バストアップ 簡単 成功 『バストアップラボ』 口コミ 簡単エクササイズでバストアップ

MENU

バストアップ 簡単 成功 『バストアップラボ』口コミ 簡単エクササイズでバストアップ

バストアップ 簡単 成功 『バストアップラボ』

エクササイズにもたくさんの種類がありますが、20代後半以降の女性に、是非とも新たに取り入れて欲しいのが「バストアップエクササイズ」。

 

 

20代後半からどんどん体型が崩れてきてしまいます。特にバストに関しては、脂肪がやわらかく動きやすので、最も顕著に変化が現れてくる部分です。

 

デコルテラインが急にさみしくなってきたり、バストがとたんに垂れて横に広がってきたり……なんて感じてきたら、それは危険信号。

 

 

今すぐしっかりと鍛えておきましょう。

 

バストアップをするには、とにかくバストを支えている筋肉である大胸筋を鍛える必要があります。

 

エクササイズの際、大胸筋をしっかりと意識しながらゆっくりと筋トレすることが大切。

 

腕などに気を取られることなく、大胸筋が動いていることをしっかり感じてください。

 

 

大胸筋を鍛えつつ自分の悩みも解決してくれる、この3つの基本的バストアップエクササイズをまずはマスターしましょう。

 

普段あまり使わない大胸筋を鍛えてバストアップを目指しましょう。ひざを立て腕を肩幅より広めに開き、床に手をつく。

 

息を吐きながらひじをゆっくりと曲げ、あごが床につくらいまで体を下ろす。息を吸いながら、ゆっくりとひじを伸ばす。

 

(ひじを伸ばす時は、しっかりと伸ばし切らないで、もとの動作に戻る)15回×2セットを続けて行う。

 

腕ではなく、胸の筋肉に意識を持っていくのがポイント!